الالتزام بالجودة العالية للرعاية الصحية بالمملكة العربية السعودية. تقديم ادق خدمة للتحاليل الطبية بالالتزام بكافة شروط الجودة. الاهتمام بالعملاء وسرية وخصوصية المعلومات. المساعدة في نشر وعي الصحة والثقافة المجتمعية.
الرقم الموحد
920004687
البريد الالكتروني
[email protected]
ما هو فحص المغنيسيوم ؟
فحص المغنيسيوم هو اختبار يتم استخدامه لقياس مستوى المغنيسيوم في الجسم. يعد المغنيسيوم عنصرًا معدنيًا هامًا يؤدي العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، مثل دعم وظائف العضلات والأعصاب وتنظيم ضغط الدم وتقوية الهيكل العظمي.
لماذا تحتاج إلى إجراء فحص المغنيسيوم ؟
تحتاج إلى إجراء فحص المغنيسيوم في الدم إذا كان لديك أعراض تشير إلى نقص المغنيسيوم في الجسم، مثل
التعب المستمر
الضعف العام
التشنجات العضلية
الخفقان
القلق
يتم أيضًا طلب هذا الفحص إذا كان لديك حالة صحية تؤثر على مستوى المغنيسيوم في الجسم، مثل الاضطرابات الهضمية المزمنة، أو مرض الكلى، أو ارتفاع ضغط الدم.
طرق إجراء فحص المغنيسيوم
-اختبار الدم: يتم أخذ عينة صغيرة من الدم وتحليلها في المختبر لقياس مستوى المغنيسيوم.
-اختبار البول: يمكن أيضًا قياس مستوى المغنيسيوم في البول. يتم جمع عينة من البول وتحليلها في المختبر لتحديد مستوى المغنيسيوم.
-اختبار الشعر: يُعتقد أن اختبار الشعر يمكن أن يعكس مستوى المغنيسيوم في الجسم على مدى الوقت. يتم قطع عينة صغيرة من الشعر وتحليلها لتحديد تركيز المغنيسيوم.
هل يوجد أي استعدادات قبل الفحص ؟
التوقف عن تناول الأدوية: قد يكون هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تؤثر على نتائج تحليل المغنيسيوم، لذا قد يُطلب منك توقف تناولها قبل الاختبار. يجب عليك استشارة الطبيب المعالج بشأن أي أدوية تتناولها قبل الاختبار.
ما مقدار المغنيسيوم الذي يجب أن نحصل عليه يوميا ؟
مقدار المغنيسيوم الذي يجب الحصول عليه يوميًا يعتمد على العديد من العوامل، مثل العمر والجنس والحالة الصحية العامة. وفقًا لتوصيات المعهد الطبي للأغذية والتغذية (Institute of Medicine, IOM) في الولايات المتحدة، فإن كمية المغنيسيوم التي توصى بها للبالغين هي كالتالي:
للرجال (فوق سن 18 عامًا): 400-420 ملغ يوميًا.
للنساء (فوق سن 18 عامًا): 310-320 ملغ يوميًا.
ما الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ؟
المكسرات والبذور: مثل اللوز، والبندق، والجوز والكاجو، والكينوا، والقمح الكامل، والسمسم.
البقوليات: مثل الفاصوليا السوداء، والفاصوليا البيضاء، والعدس، والحمص.
الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ، والكرنب، والبقل، والبروكلي.
الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، والأرز البني، والدقيق الكامل.
المأكولات البحرية: مثل السلمون، والتونة، والسردين.
الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم، ولكن يجب تناولها بشكل معتدل بسبب احتوائها على سعرات حرارية عالية.
الموز: يحتوي الموز على مغنيسيوم بنسبة جيدة.
يُنصح بتضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي
لتلبية احتياجاتك من المغنيسيوم.
