باقة الفيتامينات

يتكون فيتامين ب المركب من ثمانية فيتامينات من نوع ب والتي تلعب دور أساسي في صحة الجسم، ومنها صحة الأعصاب. إليك فيما يلي تفصيلاً عن فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب.

فوائد فيتامين ب 1 للاعصاب

يعرف فيتامين ب 1 بالاسم العلمي الثيامين، ويلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الأعصاب، فمن فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب المرتبطة بفيتامين ب 1 أنه يساعد على بناء مركب الأسيتيل كولين، والذي يعتبر واحد من أهم النواقل العصبية وأكثرها وفرة في الجهاز العصبي. تكمن أهمية الأسيتيل كولين في نقل الرسائل والإشارات العصبية إلى العضلات، والسيطرة على حركة الجسم وسلوكياته

فوائد فيتامين ب 2 للاعصاب

يعرف فيتامين ب 2 بالريبوفلافين، وتكمن فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب المرتبطة بفيتامين ب 2 أنه يساعد على الحفاظ على صحة الخلايا العصبية والدماغ من خلال التخلص من الجذور الحرة الضارة.

تشير بعض الأبحاث إلى الدور الذي قد يلعبه فيتامين ب2 في منع الإصابة بالصداع النصفي (بالإنجليزية: Migraine)، إلا أن الدراسات لا زالت قائمة حول هذه العلاقة.

فوائد فيتامين ب 6 للاعصاب

يعرف فيتامين ب 6 بالاسم العلمي البيريدوكسيدين، ويكمن السر خلف فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب، والمرتبطة بفيتامين ب 6، في قدرته على تكوين واستقلاب بعض النواقل العصبية، مثل السيروتونين والنورأدرينالين، كما يلعب دوراً هاماً في تكوين مادة المايلين التي تغلف الأعصاب وتعزلها عما حولها من المركبات الأخرى، الأمر الذي يسرع عملية انتقال الإشارات العصبية عبر الجهاز العصبي.

ونظراً للدور الذي يقوم به فيتامين 6، فإن انخفاض تركيزه عن المستوى الطبيعي يؤدي إلى التهاب الأعصاب والإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.

فوائد فيتامين ب 12 للاعصاب

يعرف فيتامين ب 12 بالاسم العلمي الكوبولامين، ومن فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب المرتبطة بفيتامين ب 12 أنه يساعد على تكوين غلاف المايلين المحيط بالأعصاب. وعليه، يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى نقص المايلين وتكشف الخلايا العصبية، الأمر الذي ينتهي بالإصابة بالاعتلال العصبي المحيطي والعديد من الأمراض العصبية الأخرى.

ليس ذلك وحسب، بل يشكل نقص فيتامين ب 12 خطراً أكبر على النساء الحوامل، حيث أن نقص فيتامين ب 12 يرفع من خطر الإصابة باضطرابات الجهاز العصبي لدى الأجنة، مثل:

ضمور الدماغ (بالإنجليزية: Brain Atrophy).

نوبات الصرع.

صغر الرأس (بالإنجليزية: Microencephaly).

العمى